拳譜動作分解(三)(四)

 鄭子太極拳----拳譜招式(三)、(四)

八、單 鞭

由前式，

1. 重心移於左腳坐實，同時兩臂隨腰撤回，兩手腕降至胸口平，手心朝下如美人手，

2. 隨腰向左盡量旋轉兩臂隨腰平盪至左後側，右腳尖亦隨腰轉向內扣９０度，

3. 隨重心轉移至右腳，右手隨腰轉向右盪回至右腋右掌變吊手，左手下降至右胯旁邊，屈膝坐實，

4. 右吊手隨腰轉向右側伸展，彎肘與肩平，左腳跟提起腳尖點地，隨右臂之牽動向後轉，

5. 提起左腳向左前方踏上一大步如左掤，腳跟先輕輕點地，

6. 隨重心漸漸前移，左手隨勢往左掤上於胸前，

7. 隨即轉右胯，翻左掌，扣右腳尖，左手心朝外，手腕與肩平，右吊手彎肘與肩平，成為前七後三弓箭樁步。

九、提手上勢

由前式，

1. 重心漸移於左腳坐實，右腳跟提起隨腰向左側移轉，吊手鬆開，兩手心遙遙相對且略往下鬆沉，

2. 隨即提起右腳跟，置於右側前正方，腳跟點地，兩臂亦隨腰收合止於胸旁，左掌心與右肘相對，雙手心向內斜斜相對，雙腳成丁字步。

十、靠

由前式，

1. 左腳坐實，右臂與右腳隨腰收回降於胯側，同時收回右腳腳尖輕輕點地，

2. 隨即提起右腳，向前直踏一步，漸漸坐實，右手稍向外弓手心朝內，左掌輔於右肘間，靠。