鄭子太極拳----拳譜招式(二)
三、攬雀尾--左掤
攬雀尾為：掤、履、擠、按，四式之總名，亦為太極拳之總手。
由前式，
1. 將重心落實在左腳，
2. 隨腰胯右轉，右腳跟點地腳尖向右微翹分開90度，右臂隨腰轉提起與胸齊手心向下，左手盪至右胯旁手心朝上，
3. 將重心移至右腳落實，雙手掌心上下相對。
4. 鬆開左腳，將左腳跟提起向前直踏一步，腳跟先輕輕點地，隨著重心轉移，左手隨腰胯提起掤出與胸齊，手心向內，右手下降於右腿旁，掌心向下輕按，
5. 身體隨腰胯轉向正南方，步隨身換，右腳腳尖向內扣４５度，成為前七後三弓箭樁步。
此式注意，左右兩胯要求平正，左膝蓋垂直止於腳尖上面，右腿膝蓋稍屈，尾閭稍收方得中正，神能貫頂，重心成為前腳七分實，如直向地下栽植，後腳三分活力，向前推進，左弓箭樁步。意貫左湧泉穴與右勞宮穴相應，過程身體盡量保持一樣高度，不要起伏，以下類推。
四、攬雀尾--右掤
由前式，
1. 將右腰胯放鬆，向左前推移，鬆開右腳，腳跟提起腳尖點地，腳跟隨腰內轉，
2. 將重心轉移左腳，右手亦即隨腰右轉，向左翻轉，手心朝上置於左胯旁，左手覆腕與右手相合抱，
3. 將右腳提起，上步踏至腳尖之處漸漸踏實，右臂上掤手心向左與胸齊，左手下降於左腿旁，掌心向下輕按，
4. 身體隨腰胯轉向正西方，步隨身換，左腳尖向內扣４５度，雙手隨腰轉有動盪作用。
此式注意，
- 眼神隨腰胯及頭部轉動向前平視，腰停即停，
- 腰轉手隨之轉動，腰停手也停，而動之餘力為盪，盪未定又與動相接，此為太極拳之關鍵要領，兩者之間不可間斷，以下類推。
五、攬雀尾--履
由前式，
1. 左腰跨向前右隅角稍稍移轉，重心整個放於前腿。
2. 兩肘亦稍稍向前盪轉，隨即鬆腰屈左腿，轉回坐實。
3. 右肘腕豎立掌心向左側，左腕隨腰漸漸翻轉手心向上，位於右肘側。
4. 雙手隨腰腿轉移，重心後坐向左側履，重心落在左腳踏實。
六、攬雀尾--擠
由前式，
1. 雙手隨腰腿轉向左後側盪去，右手掤勢，
2. 左手盪一圈隨右膝漸漸向前屈坐實牽動盪回，掌心向前置於右腕間，向前擠，成為前七後三弓箭樁步。
七、攬雀尾--按
由前式，
1. 重心漸移於左腳坐實，兩手分開抽回至胸前，沉肩墜肘手心朝前，
2. 左腳隨即用腿勁向前推，兩手亦隨腰胯向前平按，稍微有動盪作用，不得自由動作，成為前七後三弓箭樁步。
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